Понимание долгосрочных последствий времени, проведенного перед экраном у младенцев и малышей
22 Октябрь 2024 by Jak B.По мере развития технологий экранное время становится все более распространенной частью повседневной жизни людей всех возрастов, включая младенцев и детей младшего возраста. В то время как экраны могут предоставлять образовательную и развлекательную ценность, все больше возникают опасения относительно потенциального долгосрочного влияния избыточного экранного времени на развитие маленьких детей. В этой статье мы рассмотрим влияние экранного времени на когнитивное развитие, социальные навыки, физическое здоровье, режим сна и регуляцию эмоций у младенцев и детей младшего возраста. Кроме того, мы предоставим рекомендации по здоровому использованию экранов в раннем детстве и стратегии для родителей по управлению и балансировке экранного времени для их маленьких детей.
Введение в экранное время и маленьких детей
По мере продвижения технологий использование экранов становится все более распространенным в нашей повседневной жизни. От смартфонов до планшетов и телевизоров, экраны постоянно присутствуют как у детей, так и у взрослых. Однако, влияние экранного времени на маленьких детей, особенно на грудных и младенцев, вызывает опасения у многих родителей и экспертов. Важно, чтобы родители понимали потенциальные долгосрочные последствия экранного времени для их маленьких детей, чтобы принимать обоснованные решения о использовании технологий. В данной эссе будет исследовано влияние экранного времени на познавательное развитие, социальные навыки, физическое здоровье, сон и эмоциональное саморегулирование у грудных и младенцев, а также будут предоставлены рекомендации по здоровому использованию экранов и стратегии для родителей по управлению и сбалансированию экранного времени.Влияние времени, проведенного за экраном, на когнитивное развитие
Экранное время показано влиять на когнитивное развитие младенцев и детей дошкольного возраста. Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети в возрасте до 18 месяцев полностью избегали экранного времени, за исключением видеочата. Это связано с тем, что чрезмерное использование экрана ассоциируется с задержками в развитии речи, проблемами внимания и снижением успеваемости в долгосрочной перспективе. Быстрый темп контента на экране может перестимулировать мозги маленьких детей и мешать им фокусироваться и учиться. Кроме того, пассивный характер экранного времени не предоставляет таких же возможностей для обучения и взаимодействия, как реальные жизненные ситуации. В результате чрезмерное использование экрана может затруднить когнитивное развитие детей и иметь долгосрочные последствия для их обучения и академического успеха.Экранный время и его влияние на социальные навыки
Увеличение распространенности экранного времени среди грудных детей и малышей вызвало обеспокоенность его потенциальным влиянием на развитие социальных навыков. Исследования показали, что чрезмерное экранное время может затруднять развитие социальных навыков у маленьких детей. Это происходит потому, что экранное время часто лишает возможности для личного общения и социальной активности. Когда маленькие дети проводят слишком много времени перед экраном, они могут упускать важные возможности для изучения и практики важных социальных навыков, таких как общение, эмпатия и сотрудничество. В результате они могут испытывать трудности в общении с другими и установлении значимых отношений. Важно, чтобы родители обращали внимание на количество экранного времени, к которому подвергаются их маленькие дети, чтобы поддерживать здоровое развитие социальных навыков.Физические последствия чрезмерного времени, проведенного перед экраном
Слишком большое количество времени, проведенное перед экраном, может иметь негативные физические последствия для младенцев и малышей. Исследования показали, что продолжительное воздействие экранов может привести к сидячему образу жизни, что в свою очередь увеличивает риск развития ожирения и связанных с ним проблем со здоровьем. Кроме того, чрезмерное время, проведенное перед экраном, может также привести к неправильной осанке и перенапряжению глаз, что может оказать долгосрочное воздействие на физическое развитие ребенка. Для родителей важно помнить о количестве времени, которое их маленькие дети проводят перед экраном, чтобы уменьшить возможные физические последствия.Влияние экранного времени на сон и эмоциональную регуляцию
Влияние экранного времени на сон и эмоциональную регуляцию у младенцев и малышей стало предметом волнений для многих родителей и экспертов. Исследования показали, что излишнее время, проведенное перед экраном, может негативно сказываться на как соне, так и эмоциональной регуляции у маленьких детей.Исследования указывают, что синий свет, излучаемый экранами, может нарушить выработку мелатонина, гормона, отвечающего за регуляцию сна. Это может привести к трудностям с засыпанием и поддержанием сна, что приводит к нарушению сонного режима у младенцев и малышей. Кроме того, развлекательный характер экранного времени также может затруднить ребенку расслабиться перед сном и успокоиться, что также влияет на качество сна.Кроме того, излишнее экранное время связано с эмоциональной дисрегуляцией у маленьких детей. Постоянное воздействие на экраны быстрого и развлекательного контента может перестимулировать развивающийся мозг ребенка, что приводит к трудностям в управлении эмоциями и поведением. Это может приводить к увеличению раздражительности, истерикам и трудностям в самоуспокоении, что влияет на общее эмоциональное благополучие ребенка.Важно, чтобы родители обращали внимание на количество времени, проведенное их маленькими детьми перед экраном, а также на контент, который они потребляют. Установление здоровых привычек в отношении экранного времени и установление ограничений на его использование может помочь смягчить негативные эффекты на сон и эмоциональную регуляцию у младенцев и малышей. Создание ритуала перед сном, который не включает экранное время, и предоставление альтернативных занятий, способствующих расслаблению и спокойствию, также может поддерживать здоровый сон и эмоциональную регуляцию у маленьких детей.Руководство по здоровому использованию экрана в раннем детстве
Когда речь идет о времени, проведенном детьми-младенцами и малышами перед экраном, важно, чтобы родители установили правила для здорового использования. Вот несколько рекомендаций, которые стоит учесть.:1. Ограничьте время перед экраном: Американская Академия Педиатрии рекомендует воздержаться от экранов для детей в возрасте до 18 месяцев, за исключением видеообщения. Для детей от 18 до 24 месяцев родителям следует выбирать программы высокого качества и смотреть их вместе с детьми, чтобы помочь им понять, что они видят. Для детей от 2 до 5 лет время, проведенное перед экраном, следует ограничить до одного часа в день программы высокого качества.
2. Выбирайте качественный контент: Когда речь идет о разрешении детям младшего возраста пользоваться экраном, важно выбирать контент, соответствующий их возрасту, образовательный и интерактивный. Ищите программы или приложения, предназначенные для поддержки раннего обучения и развития.
3. Совместное просмотр и совместная игра: Всегда когда это возможно, родители должны смотреть и взаимодействовать с детьми во время работы с экраном. Это позволяет организовать значимые разговоры, взаимодействие и возможность для обучения.
4. Создайте зоны без техники: Определите определенные области дома, такие как обеденный стол или спальня, как зоны без техники, чтобы способствовать личной коммуникации и ограничить время, проводимое за экранами.
5. Формируйте здоровые привычки использования экранов: Дети учатся на примере, поэтому родители должны демонстрировать здоровые привычки использования экранов. Это включает установку лимитов на использование собственного экранного времени и проявление интереса к занятиям без экранов.Следуя этим рекомендациям по здоровому использованию экранов в раннем детстве, родители могут помочь поддержать общее развитие и благополучие своих детей.